iPhone i iPad · Prova gratuïta de 7 dies
L'app definitiva de seguiment del sodi el 2026
Sodium Tracker: Salut del Cor estableix un límit diari de sal segons les directrius de la FDA, AHA i OMS, i fa que el registre sigui prou ràpid per seguir el ritme: foto, codi de barres, veu o una biblioteca dels aliments que tenen més sodi.
Funcions
-
Un límit amb fonament
El teu sostre diari prové de les directrius de la FDA, AHA i OMS, la teva edat i el grau de rigor que triïs, no d'un número que algú s'hagi inventat.
-
Mil·ligrams o grams de sal
Llegeix el número tal com surt a les etiquetes. Sodi en mil·ligrams o sal en grams, intercanviable en qualsevol moment; és la mateixa ingesta de totes maneres.
-
Els aliments que realment importen
Una biblioteca de 187 aliments i begudes rics en sodi. El pa, la carn de deli, el formatge, les salses i la sopa en porten molt més del que mai hi posa el saler.
-
Foto, codi de barres o veu
Registra a partir d'una foto, escaneja un paquet o simplement digues què has menjat. La IA fa la primera passada i tu confirmes abans de desar res.
-
El teu dia d'un cop d'ull
Un anell de progrés net mostra quant et queda del teu límit, amb un calendari setmanal que segueix la ratxa darrere.
-
Teu, al teu dispositiu
Tot funciona localment. Sense comptes, sense recollida de dades, sense anuncis.
Captures de pantalla
Cerca a la biblioteca d'aliments o fes servir una foto, un codi de barres o la veu. La IA completa els detalls i tu revises cada resultat abans de desar-lo.
187 aliments i begudes rics en sodi amb el sodi per ració, perquè puguis veure quins elements quotidians t'estan consumint silenciosament tota la dosi diària.
Com funciona
-
Estableix el teu límit
Introdueix la teva edat i tria el grau de rigor. L'app aplica les directrius de la FDA, AHA i OMS per establir el teu sostre diari de sodi.
-
Registra el que menges
Cerca a la biblioteca o captura un àpat per foto, codi de barres o veu. Cada entrada compta per a la dosi del dia.
-
Mantingues-te per sota
L'anell mostra el que queda abans de gastar-ho. Els dies per sota del límit construeixen la teva ratxa al calendari setmanal.
PMF
Preguntes freqüents
Com s'estableix el meu límit diari de sodi?
A partir de les directrius de la FDA, AHA i OMS, combinades amb la teva edat i el grau de rigor que triïs. La FDA i l'AHA situen el sostre per a adults en 2.300 mg al dia, i l'app construeix el teu objectiu al voltant d'això en lloc d'un número arbitrari.
Quina quantitat de sodi consumeix la majoria de la gent?
La majoria dels adults consumeixen al voltant de 3.400 mg al dia, molt per sobre dels 2.300 mg que recomanen la FDA i l'AHA. Gairebé res prové del saler.
D'on prové la major part del sodi de la dieta?
El pa, la carn de deli, el formatge, les salses, la sopa i els àpats de restaurant en porten la gran majoria. Per això guardar el saler a taula canvia tan poc per si sol.
Pot mostrar la sal en grams en lloc del sodi en mil·ligrams?
Sí. Pots llegir el número de qualsevol manera i canviar sempre que vulguis; és la mateixa ingesta, mostrada tal com surt a les etiquetes. Les etiquetes europees solen donar la sal en grams; les dels EUA donen el sodi en mil·ligrams.
Puc registrar un àpat a partir d'una foto?
Sí. Pots registrar a partir d'una foto, un escaneig de codi de barres o la veu. La IA fa la primera passada i et mostra el resultat per revisar i corregir abans de desar res.
És útil per a una dieta DASH o baixa en sodi?
Sí. Ambdues es basen en un sostre diari de sodi, que és exactament el que l'app segueix. Pots establir un límit més estricte que els 2.300 mg estàndard i registrar-hi en contra.
Quants aliments hi ha a la biblioteca?
187 aliments i begudes rics en sodi, amb el sodi per ració de cadascun, escollits per cobrir els articles que realment fan moure el número.
Fa un seguiment de la meva ratxa?
Sí. Un calendari setmanal mostra quins dies et vas mantenir per sota del límit, perquè l'hàbit es mantingui visible.
Necessito connexió a internet o un compte?
No es requereix mai cap compte i les teves dades romanen al teu dispositiu. El registre per IA amb foto, codi de barres i veu necessita connexió; la cerca a la biblioteca i el registre manual funcionen sense connexió.
Sodium Tracker funciona a l'iPad?
Sí. Funciona tant a l'iPhone com a l'iPad.
Pot ajudar amb la pressió arterial?
Sodium Tracker registra el sodi del que menges; no mesura la pressió arterial i no és un dispositiu mèdic. Si estàs controlant la hipertensió, fes-lo servir conjuntament amb les indicacions del teu metge, no en lloc d'elles.
El sodi és el mateix que la sal?
No exactament. La sal de taula és aproximadament un 40% de sodi en pes, de manera que 2.300 mg de sodi equivalen a uns 5,8 g de sal. L'app gestiona la conversió i mostra la unitat que prefereixis.
Sap exactament on et trobes amb la sal.
Descarrega Sodium Tracker i mantingues-te per sota del teu límit sense endevinar.
