iPhone & iPad · 7-dages gratis prøveperiode
Den ultimative natrium-tracker-app i 2026
Sodium Tracker: Hjerte Sundhed sætter en daglig saltgrænse baseret på FDA-, AHA- og WHO-vejledning og gør logging hurtig nok til faktisk at følge med — foto, stregkode, stemme eller et bibliotek over de fødevarer, der indeholder mest natrium.
Funktioner
-
En grænse med et grundlag
Din daglige grænse kommer fra FDA-, AHA- og WHO-vejledning, din alder og hvor streng du ønsker at være — ikke et tal nogen har fundet på.
-
Milligram eller gram salt
Læs tallet på den måde, dine etiketter viser det. Natrium i milligram eller salt i gram, kan skiftes når som helst — det er det samme indtag begge veje.
-
De fødevarer, der faktisk betyder noget
Et bibliotek med 187 natriumrige fødevarer og drikke. Brød, pålæg, ost, saucer og suppe indeholder langt mere, end saltbøssen nogensinde gør.
-
Foto, stregkode eller stemme
Log fra et billede, scan en pakke eller sig bare, hvad du spiste. AI laver det første gennemløb, og du bekræfter, før noget gemmes.
-
Din dag på et øjeblik
En ren fremskridtsring viser, hvor meget af din grænse der er tilbage, med en ugentlig kalender, der sporer din stime bagved.
-
Din, på din enhed
Alt kører lokalt. Ingen konti, ingen dataindsamling, ingen reklamer.
Skærmbilleder
Søg i fødevarebiblioteket, eller brug et foto, en stregkode eller din stemme. AI udfylder detaljerne, og du gennemgår hvert resultat, før det gemmes.
187 natriumrige fødevarer og drikke med natrium pr. portion, så du kan se, hvilke hverdagsting der stille og roligt bruger hele din dags tilladte mængde.
Sådan virker det
-
Sæt din grænse
Indtast din alder og vælg, hvor streng du vil være. Appen anvender FDA-, AHA- og WHO-vejledning for at fastsætte din daglige natriumgrænse.
-
Log, hvad du spiser
Søg i biblioteket, eller optag et måltid med foto, stregkode eller stemme. Hver indtastning tæller mod dagens tilladte mængde.
-
Hold dig under den
Ringen viser, hvad der er tilbage, før du bruger det. Dage under grænsen bygger din stime på den ugentlige kalender.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan fastsættes min daglige natriumgrænse?
Ud fra FDA-, AHA- og WHO-vejledning, kombineret med din alder og hvor streng du ønsker at være. FDA og AHA sætter den voksne grænse til 2.300 mg om dagen, og appen bygger dit mål omkring det i stedet for et vilkårligt tal.
Hvor meget natrium spiser de fleste mennesker?
De fleste voksne spiser omkring 3.400 mg om dagen, langt over de 2.300 mg, som FDA og AHA anbefaler. Næsten intet af det kommer fra saltbøssen.
Hvor kommer det meste natrium i kosten fra?
Brød, pålæg, ost, saucer, suppe og restaurantmåltider bærer langt størstedelen af det. Det er derfor, at fjerne saltet fra bordet kun ændrer så lidt i sig selv.
Kan den vise salt i gram i stedet for natrium i milligram?
Ja. Du kan læse tallet begge veje og skifte, når du vil — det er det samme indtag, vist på den måde, dine etiketter viser det. Europæiske etiketter angiver normalt salt i gram; amerikanske etiketter angiver natrium i milligram.
Kan jeg logge et måltid fra et foto?
Ja. Du kan logge fra et foto, en stregkodescanning eller din stemme. AI laver det første gennemløb og viser dig resultatet til gennemgang og rettelse, før noget gemmes.
Er den nyttig til DASH- eller lav-natrium-diæt?
Ja. Begge er bygget op omkring en daglig natriumgrænse, hvilket er præcis, hvad appen sporer. Du kan sætte en strengere grænse end standarden på 2.300 mg og logge imod den.
Hvor mange fødevarer er der i biblioteket?
187 natriumrige fødevarer og drikke med natrium pr. portion for hver — valgt til at dække de ting, der faktisk flytter tallet.
Sporer den min stime?
Ja. En ugentlig kalender viser, hvilke dage du holdt dig under din grænse, så vanen forbliver synlig.
Har jeg brug for en internetforbindelse eller en konto?
Der kræves aldrig en konto, og dine data forbliver på din enhed. AI-foto-, stregkode- og stemme-logning kræver en forbindelse; søgning i biblioteket og manuel logning fungerer offline.
Virker Sodium Tracker på iPad?
Ja. Den kører på både iPhone og iPad.
Kan den hjælpe med blodtryk?
Sodium Tracker registrerer natriumindholdet i det, du spiser — den måler ikke blodtryk og er ikke et medicinsk udstyr. Hvis du håndterer hypertension, brug den sammen med din læges vejledning, ikke i stedet for den.
Er natrium det samme som salt?
Ikke helt. Bordsalt er cirka 40% natrium efter vægt, så 2.300 mg natrium er omtrent 5,8 g salt. Appen håndterer konverteringen og viser den enhed, du foretrækker.
Ved præcis, hvor dit salt står.
Download Sodium Tracker og hold dig under din grænse uden at gætte.
