iPhone in iPad · 7-dnevno brezplačno preskusno obdobje
Ultimativni sledilnik natrija v letu 2026
Sodium Tracker: Zdravje srca Določi dnevno mejo soli po smernicah FDA, AHA in WHO, nato pa omogoči tako hitro beleženje, da mu dejansko lahko slediš — s fotografijo, črtno kodo, glasom ali knjižnico živil, ki vsebujejo največ natrija.
Funkcije
-
Omejitev z osnovo
Tvoja dnevna omejitev izhaja iz smernic FDA, AHA in WHO, tvoje starosti in želene strogosti — ne pa iz številke, ki si jo je nekdo izmislil.
-
Miligrami ali grami soli
Preberi številko tako, kot je natisnjena na tvojih oznakah. Natrij v miligramih ali sol v gramih, kadarkoli zamenljivo — vnos je ne glede na to enak.
-
Živila, ki res štejejo
Knjižnica 187 živil in pijač z visoko vsebnostjo natrija. Kruh, delikatesno meso, sir, omake in juhe ga vsebujejo veliko več, kot ga kdajkoli pride iz solnice.
-
Fotografija, črtna koda ali glas
Beleži iz slike, skeniraj embalažo ali preprosto povej, kaj si jedel. Umetna inteligenca opravi prvi pregled, ti pa potrdiš, preden se karkoli shrani.
-
Tvoj dan na prvi pogled
Jasno napredkovno obročje prikazuje, koliko omejitve ti je še ostalo, tedenski koledar pa spremlja niz uspešnih dni.
-
Vsa na tvoji napravi
Vse deluje lokalno. Brez računov, brez zbiranja podatkov, brez oglasov.
Posnetki zaslona
Išči v knjižnici živil ali uporabi fotografijo, črtno kodo ali svoj glas. Umetna inteligenca izpolni podrobnosti, ti pa preveriš vsak rezultat, preden se shrani.
187 živil in pijač z veliko natrija s prikazom natrija na porcijo, tako da lahko vidiš, kateri vsakdanji izdelki tiho porabijo tvoj celodnevni dodatek.
Kako deluje
-
Določi svojo mejo
Vnesi svojo starost in izberi, kako strog želiš biti. Aplikacija uporabi smernice FDA, AHA in WHO za določitev tvoje dnevne omejitve natrija.
-
Beleži, kaj poješ
Išči v knjižnici ali posnami obrok s fotografijo, črtno kodo ali glasom. Vsak vnos se upošteva pri dnevnem dodatku.
-
Ostani pod njo
Obroč prikazuje, koliko ti je še ostalo, preden ga porabiš. Dnevi pod omejitvijo gradijo tvoj niz v tedenskem koledarju.
Vprašanja
Pogosta vprašanja
Kako se določi tvoja dnevna meja natrija?
Iz smernic FDA, AHA in WHO, skupaj s tvojo starostjo in želeno strogostjo. FDA in AHA postavljata zgornjo mejo za odrasle na 2.300 mg na dan, aplikacija pa tvoj cilj gradi okoli tega, ne pa okoli poljubne številke.
Koliko natrija zaužije večina ljudi?
Večina odraslih zaužije okoli 3.400 mg na dan, kar je precej več od 2.300 mg, ki jih priporočata FDA in AHA. Skoraj nič od tega ne prihaja iz solnice.
Od kod prihaja večina prehranskega natrija?
Kruh, delikatesno meso, sir, omake, juhe in restavracijski obroki nosijo veliko večino. Zato samo odlaganje solnice pri mizi samo po sebi tako malo spremeni.
Ali lahko prikaže sol v gramih namesto natrija v miligramih?
Da. Številko lahko bereš v obeh oblikah in kadarkoli preklapljaš — gre za enak vnos, prikazan tako, kot je natisnjen na tvojih oznakah. Evropske oznake običajno navajajo sol v gramih, ameriške pa natrij v miligramih.
Ali lahko obrok zabeležim s fotografijo?
Da. Beležiš lahko s fotografijo, skeniranjem črtne kode ali svojim glasom. Umetna inteligenca opravi prvi pregled in ti pokaže rezultat, da ga pregledaš in popraviš, preden se karkoli shrani.
Ali je koristno za DASH dieto ali dieto z malo natrija?
Da. Obe temeljita na dnevni omejitvi natrija, kar aplikacija ravno spremlja. Nastaviš si lahko strožjo mejo od standardnih 2.300 mg in vodiš beleženje glede na to.
Koliko živil je v knjižnici?
187 živil in pijač z visoko vsebnostjo natrija, z vsebnostjo natrija na porcijo za vsako — izbranih tako, da pokrivajo izdelke, ki dejansko premikajo številko.
Ali spremlja moj niz?
Da. Tedenski koledar prikazuje, katere dni si ostal pod svojo omejitvijo, tako da navada ostane vidna.
Ali potrebujem internetno povezavo ali račun?
Nikoli ni potreben račun, tvoji podatki pa ostanejo na tvoji napravi. Beleženje s fotografijo, črtno kodo in glasom z umetno inteligenco potrebuje povezavo; iskanje po knjižnici in ročno beleženje delujeta brez povezave.
Ali Sodium Tracker deluje na iPadu?
Da. Deluje tako na iPhonu kot na iPadu.
Ali lahko pomaga pri krvnem tlaku?
Sodium Tracker beleži natrij v tem, kar poješ — ne meri krvnega tlaka in ni medicinski pripomoček. Če uravnavaš hipertenzijo, ga uporabljaj skupaj z zdravnikovimi navodili, ne namesto njih.
Ali je natrij isto kot sol?
Ne čisto. Jedilna sol je približno 40 % natrija po teži, tako da je 2.300 mg natrija približno 5,8 g soli. Aplikacija poskrbi za pretvorbo in prikaže enoto, ki ti je ljubša.
Točno vedi, kje si s soljo.
Prenesi Sodium Tracker in ostani pod svojo mejo brez ugibanja.
