iPhone ja iPad · 7 päivän ilmainen kokeilu
Paras natriumseurantasovellus 2026
Natriumseuranta: Sydänterveys asettaa päivittäisen suolarajan FDA:n, AHA:n ja WHO:n ohjeiden mukaan ja tekee kirjaamisesta tarpeeksi nopeaa, jotta pysyt mukana — käytä valokuvaa, viivakoodia, ääntä tai kirjastoa eniten natriumia sisältävistä ruoista.
Ominaisuudet
-
Perusteltu raja
Päivittäinen ylärajasi perustuu FDA:n, AHA:n ja WHO:n suosituksiin, ikääsi ja tiukkuuteesi — ei keksittyyn numeroon.
-
Milligrammoina tai grammoina suolaa
Lue lukema samalla tavalla kuin pakkauksessa. Natrium milligrammoina tai suola grammoina — voit vaihtaa milloin tahansa, saanti on sama.
-
Ne ruuat, joilla on merkitystä
Kirjasto 187:stä natriumpitoisesta ruuasta ja juomasta. Leipä, leikkeleet, juusto, kastikkeet ja keitot sisältävät paljon enemmän kuin suolasirotin.
-
Valokuva, viivakoodi tai ääni
Kirjaa valokuvasta, skannaa pakkaus tai sano, mitä söit. Tekoäly tekee alustavan arvion, ja vahvistat ennen tallennusta.
-
Päiväsi yhdellä silmäyksellä
Selkeä edistymisrengas näyttää, kuinka paljon rajastasi on jäljellä, ja viikkokalenteri seuraa putkeasi.
-
Sinun, laitteellasi
Kaikki toimii paikallisesti. Ei tilejä, ei tietojen keruuta, ei mainoksia.
Kuvakaappaukset
Hae ruokakirjastosta tai käytä valokuvaa, viivakoodia tai ääntäsi. Tekoäly täyttää tiedot, ja tarkistat jokaisen tuloksen ennen tallennusta.
187 natriumpitoista ruokaa ja juomaa, joissa on natriumia annosta kohti, jotta näet, mitkä arkipäiväiset tuotteet käyttävät huomaamatta koko päivän suolakiintiösi.
Näin se toimii
-
Aseta rajasi
Syötä ikäsi ja valitse, kuinka tiukka haluat olla. Sovellus käyttää FDA:n, AHA:n ja WHO:n suosituksia asettaakseen päivittäisen natriumkaton.
-
Kirjaa, mitä syöt
Hae kirjastosta tai tallenna ateria valokuvalla, viivakoodilla tai äänellä. Jokainen kirjaus vähentää päivän kiintiötä.
-
Pysy sen alla
Rengas näyttää, mitä on jäljellä ennen kuin ylität rajan. Rajan alla pysytyt päivät kasvattavat putkeasi viikkokalenterissa.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Miten päivittäinen natriumrajani asetetaan?
FDA:n, AHA:n ja WHO:n suositusten pohjalta, yhdistettynä ikääsi ja valitsemaasi tiukkuuteen. FDA ja AHA asettavat aikuisten ylärajaksi 2300 mg päivässä, ja sovellus rakentaa tavoitteesi sen ympärille eikä mielivaltaisen numeron.
Kuinka paljon natriumia useimmat ihmiset syövät?
Useimmat aikuiset syövät noin 3400 mg päivässä, mikä on reilusti yli FDA:n ja AHA:n suositteleman 2300 mg:n. Lähes mikään siitä ei tule suolapuristimesta.
Mistä suurin osa ruokavalion natriumista tulee?
Leipä, leikkeleet, juusto, kastikkeet, keitot ja ravintola-ateriat sisältävät siitä valtaosan. Siksi pelkkä suolan poistaminen pöydästä muuttaa niin vähän.
Voiko sen näyttää suolana grammoina eikä natriumina milligrammoina?
Kyllä. Voit lukea lukeman kummalla tahansa tavalla ja vaihtaa milloin haluat — kyse on samasta saannista, näytettynä niin kuin pakkauksesi on merkitty. Eurooppalaisissa merkinnöissä suola ilmoitetaan yleensä grammoina; yhdysvaltalaisissa natrium milligrammoina.
Voinko kirjata aterian valokuvasta?
Kyllä. Voit kirjata valokuvasta, viivakoodista tai äänestäsi. Tekoäly tekee alustavan analyysin ja näyttää tuloksen, jonka voit tarkistaa ja korjata ennen tallennusta.
Onko siitä hyötyä DASH- tai vähäsuolaiseen ruokavalioon?
Kyllä. Molemmat perustuvat päivittäiseen natriumkattoon, jota sovellus nimenomaan seuraa. Voit asettaa tiukemman rajan kuin tavallinen 2300 mg ja kirjata sitä vasten.
Kuinka monta ruokaa kirjastossa on?
187 natriumpitoista ruokaa ja juomaa, joissa on natriumpitoisuus annosta kohden — valitut niin, että ne kattavat ne tuotteet, jotka todella vaikuttavat lukemaan.
Seuraako se putkeani?
Kyllä. Viikkokalenteri näyttää, minä päivinä pysyit rajasi alla, jotta tapa pysyy näkyvissä.
Tarvitsenko internetyhteyden tai tilin?
Tiliä ei koskaan vaadita, ja tietosi pysyvät laitteellasi. Tekoälypohjaiset valokuva-, viivakoodi- ja äänikirjaukset tarvitsevat yhteyden; kirjaston selaaminen ja manuaalinen kirjaaminen toimivat offline-tilassa.
Toimiiko Natriumseuranta iPadilla?
Kyllä. Se toimii sekä iPhonella että iPadilla.
Voiko se auttaa verenpaineeseen?
Natriumseuranta kirjaa syömäsi natriumin — se ei mittaa verenpainetta eikä ole lääkinnällinen laite. Jos hallitset verenpainetautia, käytä sitä lääkärisi ohjeiden rinnalla, älä niiden sijasta.
Onko natrium sama asia kuin suola?
Ei aivan. Ruokasuola on noin 40 % natriumia painosta, joten 2300 mg natriumia vastaa noin 5,8 g suolaa. Sovellus hoitaa muunnoksen ja näyttää haluamasi yksikön.
Tiedä tarkalleen, missä suolasi menee.
Lataa Natriumseuranta ja pysy rajasi alla arvailematta.
