แอปติดตามโซเดียมที่ดีที่สุดในปี 2026

มาจากคำแนะนำของ FDA, AHA และ WHO ร่วมกับอายุของคุณและระดับความเข้มงวดที่คุณเลือก FDA และ AHA กำหนดเพดานสำหรับผู้ใหญ่ไว้ที่ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน และแอปจะใช้ค่านี้เป็นหลัก ไม่ใช่ตัวเลขตามอำเภอใจ

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่กินประมาณ 3,400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเกิน 2,300 มิลลิกรัมที่ FDA และ AHA แนะนำ และแทบไม่มีสักนิดที่มาจากขวดเกลือ

ขนมปัง เนื้อสำเร็จรูป ชีส ซอส ซุป และอาหารตามร้านมีโซเดียมเป็นส่วนใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกเติมเกลือที่โต๊ะอาหารจึงแทบไม่ช่วยอะไร

ได้ คุณสามารถดูตัวเลขได้ทั้งสองแบบ และสลับได้ตลอดเวลา — เป็นปริมาณที่เท่ากัน แสดงตามแบบที่ฉลากของคุณพิมพ์ ฉลากในยุโรปมักแสดงเกลือเป็นกรัม ส่วนฉลากในสหรัฐฯ แสดงโซเดียมเป็นมิลลิกรัม

ได้ คุณสามารถบันทึกจากรูปภาพ สแกนบาร์โค้ด หรือใช้เสียง AI จะทำงานในขั้นแรก และแสดงผลลัพธ์ให้คุณตรวจทานและแก้ไขก่อนบันทึก

มี ทั้งสองแบบมีพื้นฐานจากเพดานโซเดียมรายวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่แอปติดตาม คุณสามารถตั้งค่าขีดจำกัดที่เข้มงวดกว่ามาตรฐาน 2,300 มิลลิกรัม และบันทึกเทียบกับค่านั้น

187 รายการอาหารและเครื่องดื่มโซเดียมสูง พร้อมปริมาณโซเดียมต่อหน่วยบริโภคของแต่ละรายการ — คัดเลือกมาให้ครอบคลุมสิ่งที่มีผลต่อตัวเลขจริงๆ

ใช่ ปฏิทินรายสัปดาห์จะแสดงว่าคุณอยู่ภายใต้ขีดจำกัดในวันไหนบ้าง เพื่อให้คุณเห็นความต่อเนื่องของนิสัย

ไม่ต้องมีบัญชี และข้อมูลของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ การบันทึกด้วยรูปภาพ บาร์โค้ด และเสียงต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ส่วนการค้นหาในคลังและบันทึกด้วยมือทำงานแบบออฟไลน์

ได้ ทำงานทั้งบน iPhone และ iPad

ตัวติดตามโซเดียมบันทึกปริมาณโซเดียมในอาหารที่คุณกิน — ไม่ได้วัดความดันโลหิตและไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ หากคุณกำลังควบคุมความดันโลหิตสูง ใช้ร่วมกับคำแนะนำของแพทย์ ไม่ใช่ใช้แทน

ไม่เชิง เกลือแกงมีโซเดียมประมาณ 40% โดยน้ำหนัก ดังนั้นโซเดียม 2,300 มิลลิกรัม จึงเท่ากับเกลือประมาณ 5.8 กรัม แอปจะจัดการการแปลงหน่วยให้ และแสดงหน่วยที่คุณต้องการ