Ứng dụng Theo dõi Natri Hàng đầu năm 2026

Từ hướng dẫn của FDA, AHA và WHO, kết hợp với tuổi của bạn và mức độ nghiêm ngặt bạn chọn. FDA và AHA đặt hạn mức cho người lớn ở mức 2.300 mg mỗi ngày và ứng dụng xây dựng mục tiêu của bạn dựa trên đó thay vì một con số tùy ý.

Hầu hết người lớn ăn khoảng 3.400 mg mỗi ngày, vượt xa mức 2.300 mg mà FDA và AHA khuyến nghị. Hầu như không có lượng natri nào đến từ lọ muối.

Bánh mì, thịt nguội, phô mai, nước sốt, súp và bữa ăn nhà hàng mang phần lớn lượng natri. Đó là lý do tại sao việc bỏ lọ muối trên bàn ăn ít thay đổi được bao nhiêu.

Có. Bạn có thể đọc con số theo cách nào cũng được và chuyển đổi bất kỳ lúc nào — lượng tiêu thụ vẫn như nhau, hiển thị theo cách nhãn của bạn in. Nhãn châu Âu thường ghi muối bằng gam; nhãn Mỹ ghi natri bằng miligam.

Có. Bạn có thể ghi từ ảnh, quét mã vạch hoặc giọng nói. AI xử lý bước đầu và hiển thị kết quả để bạn xem xét và chỉnh sửa trước khi lưu.

Có. Cả hai đều xoay quanh hạn mức natri hàng ngày, chính xác là những gì ứng dụng theo dõi. Bạn có thể đặt hạn mức nghiêm ngặt hơn mức chuẩn 2.300 mg và ghi nhật ký theo đó.

187 loại thực phẩm và đồ uống giàu natri, với lượng natri mỗi khẩu phần cho từng loại — được chọn để bao phủ những món thực sự ảnh hưởng đến con số.

Có. Lịch hàng tuần hiển thị những ngày bạn giữ dưới hạn mức, để thói quen luôn được thấy rõ.

Không cần tài khoản nào cả và dữ liệu của bạn ở trên thiết bị của bạn. Việc ghi bằng ảnh, mã vạch và giọng nói qua AI cần kết nối; tìm kiếm trong thư viện và ghi thủ công hoạt động ngoại tuyến.

Có. Ứng dụng chạy trên cả iPhone và iPad.

Theo dõi Natri ghi lại lượng natri trong những gì bạn ăn — nó không đo huyết áp và không phải là thiết bị y tế. Nếu bạn đang kiểm soát tăng huyết áp, hãy sử dụng ứng dụng cùng với hướng dẫn của bác sĩ, không thay thế cho hướng dẫn đó.

Không hẳn. Muối ăn chứa khoảng 40% natri theo trọng lượng, vì vậy 2.300 mg natri tương đương khoảng 5,8 g muối. Ứng dụng xử lý chuyển đổi và hiển thị đơn vị bạn thích.