iPhone og iPad · 7-dagers gratis prøveperiode
Den ultimate Sodium Tracker-appen i 2026
Sodium Tracker: Hjertehelse setter en daglig saltgrense basert på veiledning fra FDA, AHA og WHO, og gjør logging så raskt at du faktisk klarer å holde følge — bilde, strekkode, stemme, eller et bibliotek med matvarene som inneholder mest natrium.
Funksjoner
-
En grense med et grunnlag
Din daglige øvre grense kommer fra veiledning fra FDA, AHA og WHO, alderen din og hvor streng du vil være — ikke et tall noen har funnet på.
-
Milligram eller gram salt
Les tallet slik etikettene dine viser det. Natrium i milligram eller salt i gram, kan byttes når som helst — det er det samme inntaket uansett.
-
Matvarene som faktisk betyr noe
Et bibliotek med 187 matvarer og drikker med høyt natriuminnhold. Brød, pålegg, ost, sauser og suppe inneholder langt mer enn saltbøssen noensinne gjør.
-
Bilde, strekkode eller stemme
Logg fra et bilde, skann en pakke, eller bare si hva du spiste. AI gjør den første gjennomgangen, og du bekrefter før noe lagres.
-
Dagen din på et øyeblikk
En ren fremdriftsring viser hvor mye av grensen din som er igjen, med en ukekalender som sporer rekken bak.
-
Din, på enheten din
Alt kjøres lokalt. Ingen kontoer, ingen datainnsamling, ingen annonser.
Skjermbilder
Søk i matvarebiblioteket, eller bruk bilde, strekkode eller stemmen din. AI fyller inn detaljene, og du gjennomgår hvert resultat før det lagres.
187 matvarer og drikker med høyt natriuminnhold, med natriumnivå per porsjon, slik at du kan se hvilke hverdagsvarer som stille bruker opp hele dagens natriumkvote.
Slik fungerer det
-
Sett grensen din
Oppgi alderen din og velg hvor streng du vil være. Appen bruker veiledning fra FDA, AHA og WHO for å angi den daglige natriumgrensen din.
-
Logg det du spiser
Søk i biblioteket eller fang opp et måltid med bilde, strekkode eller stemme. Hver oppføring teller mot dagens kvote.
-
Hold deg under den
Ringen viser hva som er igjen før du bruker den opp. Dager under grensen bygger rekken din på ukekalenderen.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Hvordan blir den daglige natriumgrensen min satt?
Fra veiledning fra FDA, AHA og WHO, kombinert med alderen din og hvor streng du vil være. FDA og AHA setter den øvre grensen for voksne til 2 300 mg per dag, og appen bygger målet ditt rundt dette i stedet for et vilkårlig tall.
Hvor mye natrium spiser folk flest?
De fleste voksne spiser rundt 3 400 mg per dag, godt over de 2 300 mg som FDA og AHA anbefaler. Nesten ingenting av dette kommer fra saltbøssen.
Hvor kommer det meste av natriumet i kosten fra?
Brød, pålegg, ost, sauser, suppe og restaurantmåltider bærer mesteparten av det. Det er derfor det å sette bort saltet ved bordet endrer så lite i seg selv.
Kan den vise salt i gram i stedet for natrium i milligram?
Ja. Du kan lese tallet begge veier og bytte når du vil — det er det samme inntaket, vist slik etikettene dine trykker det. Europeiske etiketter oppgir vanligvis salt i gram; amerikanske etiketter oppgir natrium i milligram.
Kan jeg logge et måltid fra et bilde?
Ja. Du kan logge fra et bilde, en strekkodeskanning eller stemmen din. AI gjør den første gjennomgangen og viser deg resultatet for gjennomgang og korrigering før noe lagres.
Er den nyttig for en DASH- eller lavnatriumdiett?
Ja. Begge er bygget rundt en daglig natriumgrense, som er akkurat det appen sporer. Du kan sette en strengere grense enn standarden på 2 300 mg og logge mot den.
Hvor mange matvarer er det i biblioteket?
187 matvarer og drikker med høyt natriuminnhold, med natrium per porsjon for hver — valgt for å dekke varene som faktisk påvirker tallet.
Sporer den rekken min?
Ja. En ukekalender viser hvilke dager du holdt deg under grensen din, slik at vanen forblir synlig.
Trenger jeg internettforbindelse eller en konto?
Ingen konto er noen gang nødvendig, og dataene dine forblir på enheten. AI-basert bilde-, strekkode- og stemmelogging trenger en tilkobling; søking i biblioteket og manuell logging fungerer offline.
Fungerer Sodium Tracker på iPad?
Ja. Den kjører på både iPhone og iPad.
Kan den hjelpe med blodtrykket?
Sodium Tracker registrerer natriumet i det du spiser — den måler ikke blodtrykk og er ikke et medisinsk utstyr. Hvis du håndterer hypertensjon, bruk den sammen med legens veiledning, ikke i stedet for den.
Er natrium det samme som salt?
Ikke helt. Bordsalt er omtrent 40 % natrium etter vekt, så 2 300 mg natrium er omtrent 5,8 g salt. Appen håndterer konverteringen og viser den enheten du foretrekker.
Vit nøyaktig hvor du står med saltet.
Last ned Sodium Tracker og hold deg under grensen din uten å gjette.
